Las 5 mejores apps para hacer deporte

Las 5 mejores apps para hacer deporte

En la actualidad, la tecnología ha conseguido inmiscuirse en cada una de las facetas de la vida cotidiana. En ese orden de ideas, consultar las mejores aplicaciones para hacer deporte es una idea bastante pertinente, ya que se trata de una manera de aprovechar al máximo el uso de teléfonos inteligentes y la incipiente app store optimization. En este caso hemos preparado un listado con algunas de las apps más populares en este campoo, así que bien vale la pena conocer cada una de ellas y elegir de acuerdo con el tipo de preferencias que cada persona.

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Cómo optimizar tu entrenamiento

Cómo optimizar tu entrenamiento

Hacer ejercicios es necesario para mantener la salud física, esta actividad ayuda a regular le presión arterial, mantiene la densidad ósea en buen estado, incluso el entrenamiento aumenta la oxigenación en la sangre, esto permite que el cerebro funcione de mejor manera, además de evitar los dolores de cabeza tiene beneficios psicológicos como bajar los niveles de estrés y tensión, elevar  el autoestima, mejorar la autoimagen, es decir, ayuda con el bienestar general. Independientemente de que seas un loco del deporte o de que solo lo practiques de manera ocasional, aquí destacamos una series de puntos a tener en cuenta:

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¿Puedo hacer ejercicio después de la extracción de una muela del juicio?

¿Puedo hacer ejercicio después de la extracción de una muela del juicio?

Cuando tenemos alrededor de 16 años (la edad puede variar), generalmente notamos la aparición de la muela del juicio; los últimos molares al lado de los maxilares. Son los últimos dientes en aparecer, y por cierto no con ausencia de dolor. Se recomienda ampliamente acudir al dentista para hacer una evaluación sobre la necesidad de extraer la muela o muelas del juicio. Además debido que los dientes y muelas antes de los 20 años tienen menos desarrolladas las raíces, se vuelve menester hacerlo justo entre los 16 y 19 años.

La extracción de una muela del juicio es un procedimiento de rutina que no deberá presentar mayores complicaciones. Además las personas que se someten a estas prácticas, a veces, son ejercitantes constantes de algún tipo de disciplina o actividad deportiva.

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Salir a correr, más de moda que nunca

Salir a correr, más de moda que nunca

En los parques y en las calles de cualquier ciudad se ven cada vez más aficionados a salir a correr. Seguramente la crisis tiene mucho que ver en todo esto –salir a correr es mucho más barato que apuntarse a un gimnasio o practicar cualquier otro deporte-, pero también el hecho de que una vez que lo hemos probado, el running engancha. Quizás lo más difícil sea dar el primer paso: ponerse las zapatillas y salir a correr este primer día, cuando todavía no tenemos experiencia y el más probable es que el día siguiente aparezcan agujetas por todos lados. Pero después todo resulta mucho más fácil y satisfactorio.

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Cómo recuperarse de una sesión intensa de running

Cómo recuperarse de una sesión intensa de running

En el deporte, sea de alta competición o a nivel amateur, todo el mundo busca mejorar sus registros. Los corredores aficionados quieren bajar su marca personal, los más profesionales conseguir podios y poder acceder a nuevos retos y los ciclistas mejorar su posición después de una carrera. De aquí que la recuperación sea extremadamente importante por los beneficios que nos aporta de cara al siguiente entrenamiento o competición.

La recuperación tiene como objetivo restablecer los procesos fisiológicos y psicológicos, de forma que el atleta pueda competir o entrenar de nuevo a un nivel adecuado. La recuperación es compleja e involucra numerosos factores, que también dependen de la naturaleza del ejercicio realizado y de cualquier elemento externo en que el atleta se encuentra expuesto. El rendimiento está afectado por varios aspectos y, por lo tanto, una adecuada recuperación también tiene que considerarlos.

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