Cómo optimizar tu rendimiento deportivo

A diario, nos volvemos más inteligentes y reflexivos en la forma en que coexistimos dentro de nuestros cuerpos. Una simple vitamina oral o crema tópica para mejorar nuestro bienestar ya no son mejores prácticas. Hay más. Mucho más. El enfoque ha cambiado: ¿cómo podemos utilizar y apoyar mejor nuestros complejos sistemas corporales para optimizar mejor nuestro rendimiento físico? Esto es especialmente relevante para los atletas: ellos dependen de una recuperación y mantenimiento rápidos para sus mecanismos corporales resistentes.

A continuación encontrará varias maneras de apoyar positivamente las funciones naturales y la regeneración de su cuerpo, todo lo cual ayuda en la curación, la recuperación y el aumento de la absorción de vitaminas.

Aumente la función de su célula con O2

Nuestras células necesitan oxígeno para llevar a cabo las funciones naturales del cuerpo, incluyendo la recuperación y la regeneración; sin embargo, el aire que respiramos no es eficiente. Nuestro aire atmosférico contiene 21% de oxígeno. La terapia de oxígeno hiperbárico (TOHB) resuelve esto. El TOHB es una experiencia de inmersión en la que los pacientes respiran oxígeno puro a una presión más alta, generalmente de 2 a 3 veces más alta que la presión al nivel del mar. Esta alta presión permite que el oxígeno se disuelva en fluidos corporales clave como el plasma, el líquido cefalorraquídeo y el líquido linfático.

Pasar oxígeno directamente a estos fluidos proporciona un transporte más fácil de oxígeno por todo el cuerpo, incluso a áreas con flujo sanguíneo deficiente. Se puede administrar hasta 15 veces la cantidad normal de oxígeno a los tejidos, lo que hace que crezcan nuevos vasos sanguíneos, cambia la dinámica del flujo sanguíneo e incluso disminuye la inflamación. Para un atleta, esto puede reducir en gran medida el tiempo de recuperación, la fisioterapia requerida y minimizar el desgaste del cuerpo.

Fortalece tu mente, fortalece tu cuerpo

A menudo subestimamos el poder de la mente y las emociones y su capacidad de influir en la salud física. La medicina mente-cuerpo aprovecha nuestra mente y nuestras emociones para enfocarnos en nuestros cuerpos sin distracciones; para lograr una “concentración enfocada”. Tal enfoque puede ser útil para muchas condiciones físicas porque estimula la relajación, reduce la tensión y el dolor, disminuye la necesidad de medicamentos y aumenta la resistencia, todo lo cual es crucial para un atleta en rendimiento.

Técnicas comunes de mente-cuerpo

  • Tecnología Theta: Esta forma de neurofeedback utiliza la luz, el sonido y el movimiento para reconstruir las vías cerebrales. Esta tecnología puede ayudar no sólo con el control de la adicción a las sustancias, sino también con la relajación mientras se mejora y restaura la función cerebral.

  • Terapias cognitivas: Se enseña a las personas a reconocer y cambiar los pensamientos dañinos. Aunque esta técnica se centra en las emociones, los estudios han demostrado una relación entre el aumento de la depresión y el aumento de la inflamación.

La medicina mente-cuerpo no prueba que su actitud o su mente sea la causa de su enfermedad o condición, simplemente es una herramienta para ayudar a mejorar el desempeño y la fuerza de voluntad mientras provee apoyo suplementario para la recuperación y la salud.