Algunas preguntas comunes y el equipo necesario para los deportes de montaña

Los deportes de montaña están pensados para los más fuertes e intrépidos, y requieren un equipo complicado y mucha fortaleza. Tienes que conocer todos los riesgos que conllevan, leer la información sobre los senderos locales y estar preparado para cualquier cosa que se te presente. Pero ten por seguro que todo merecerá la pena cuando llegues a la cima. En este post, exploraremos algunos de nuestros deportes de montaña favoritos y sus equipo necesario

Para el montañismo considera el siguiente equipo:

  • Un casco (equipo de seguridad para la escalada en roca)
  • Botella de agua de plástico para llevar comida y bebidas calientes. El agua es esencial. Tu sistema de hidratación no funciona en la montaña: necesitarás agua para mantenerte vivo, y también es una buena fuente de energía para el consumo.
  • Un sistema de arnés/cinturón/faja de cuerpo entero para el montañismo de gran altitud. Cuando descienda, no querrá que su arnés quede tenso y sea incómodo. Como alternativa, considere utilizar este sistema de correas en su lugar: Se necesitan correas de 2X de ancho con correas de 2″ o más. La cinta ancha le permite asegurar a personas con una cuerda más ancha de lo que su arnés normal puede acomodar.
  • Botas de montaña
    También son buenas para el montañismo si te preparas para una caminata más arriesgada. Las botas de goma protegerán tus pies de lesiones cuando pises el agua o el barro, ¡manteniendo tus pies felices y sanos!
  • Mochila
    Una mochila es buena tanto para las montañas más altas como para el senderismo: Una mochila de 40-80 litros será lo suficientemente grande para llevar comida y suministros. Asegúrate también de que puedes ajustar las correas/el arnés para que te quede bien. No querrás que te quede floja (podría hacerte daño en caso de caída) pero tampoco querrás que te apriete demasiado (podrías perder calor corporal).

Para la escalada en roca

Para la escalada en roca, también necesitarás más equipo de seguridad:

  • Casco o casco con visera y pantalla facial. Un casco te protegerá la cabeza en caso de caída, pero si eres un principiante, considera la posibilidad de utilizar un casco con visera que te permita cierto movimiento para escalar o trepar. También puede considerar la posibilidad de comprar un casco todoterreno si definitivamente quiere tener uno a su espalda. Si sólo puedes permitirte una cosa, deberías contratar un seguro adicional.

Trail running

Para el trail running lo que necesitarás depende del tipo de sendero y de la distancia que vayas a correr:

  • Una mochila
    Necesitarás agua extra o una mochila de hidratación. El agua es esencial para que tu cuerpo funcione. Sin ella, te deshidratarás y tu rendimiento se verá afectado. También es una importante fuente de energía para deportes como el trail running.
  • Una bolsa de hidratación
    Es una alternativa a tener que llevar botellas de agua o beber de un arroyo en el camino.
  • Zapatillas deportivas para correr
    Necesitarás unas zapatillas con buena tracción.

Algunas preguntas frecuentes sobre los deportes de montaña

¿Cuál es la diferencia entre las zapatillas de escalada y las botas de montaña?

Los zapatos de escalada están hechos para ser resistentes, pero tienen una suela blanda con una correa. Te ayudan a agarrarte a la roca o a escalar al tiempo que protegen tu pie de las lesiones. Puedes comprar estos zapatos por Internet o en tiendas del centro de la ciudad. Si no estás seguro del calzado que debes comprar, entra en una zapatería y pruébalos.

Las botas de montaña son más caras y vienen con dos correas en la parte superior de los pies, en lugar de una sola como los zapatos de escalada. También son botas resistentes diseñadas para hacer senderismo y caminar por diversos terrenos.

¿Cuáles son las diferencias entre las zapatillas de trail running?

Las zapatillas de trail running son un poco más resistentes porque vas a caminar por superficies rugosas, y tendrán materiales más resistentes que las zapatillas deportivas normales. También son un poco más pesadas que las zapatillas deportivas.

¿Necesito un equipo especial para hacer trail running?

No. La mayoría de los artículos que serían esenciales para usar al escalar también lo son al correr por senderos. La única excepción es si te adentras en zonas en las que los corredores de trail y las botas de montaña no son tan recomendables debido a la dureza del terreno o a las condiciones invernales (por ejemplo, si piensas adentrarte en lagos).

¿Cuáles son las diferencias entre las raquetas de nieve y los crampones?

Las raquetas de nieve se utilizan en terrenos fáciles de transitar en los que se camina por la nieve, como cuando se está en la montaña durante el invierno. También puedes utilizarlas durante el otoño o incluso durante la primavera para cruzar lagos helados. Las raquetas de nieve vienen con dos correas largas en cada pie para que puedas atarlas a tus pies y caminar sin hundirte en la nieve.

¿Cómo se limpia una vejiga/mochila de hidratación?

Simplemente puedes enjuagarla con agua en el río o lago por el que estés corriendo. Algunos modelos vienen incluso con un filtro para su uso en ríos o lagos. Sin embargo, si quieres asegurarte de que el agua es segura para el consumo, tendrás que limpiarla a presión utilizando un tratamiento o dispositivo de hidratación.