Sexo en rutas de senderismo o en la montaña

Sexo en rutas de senderismo o en la montaña

Algunos de vosotros podéis ir de excursión o a la montaña con vuestra mujer o novia durante largos periodos de tiempo… una cosa de la que nadie habla, pero que podría afectar a vuestro rendimiento en las alturas es la práctica del sexo en dichas alturas…

De hecho, nos hemos encontrado con esta pregunta al hablar la semana pasada cuando nos preparábamos para un largo viaje de senderismo a Francia, donde íbamos a hacer un mes de rutas de senderismo alrededor de los alpes franceses y, con suerte, culminando en el Mont Blanch

La pregunta se nos ocurrió, después de ver un documental patrocinado por un nuevo sitio web de sexe porno, llamado Lebon .

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Corrida para principiantes

Corrida para principiantes

Puede que no tengas mucho tiempo y que no quieras malgastarlo en entrenamientos de cardio. Si vas a correr, quizá puedas hacerlo una vez a la semana por la mañana y otra por la tarde.

Correr no es realmente un ejercicio, sino más bien una forma de paseo de ocio. Esto significa que tal vez no quemes calorías al sudar, pero reducirás tu IMC y éste es un buen indicador de tu salud general.

Incluso si, por razones de salud, no puede hacer ningún ejercicio extenuante con regularidad, puede hacer un trote muy ligero y mantener su IMC bajo control durante el resto de su vida. De hecho, probablemente estará más sano y gozará de mejor salud y de una vida más feliz.

Si estás en forma y decides probar a correr, empieza con carreras fáciles y de velocidad moderada. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva actividad y para aumentar su resistencia.

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El alpinista italiano Matteo Pasquetto murió después de una caída en el Mont Blanc

El alpinista italiano Matteo Pasquetto murió después de una caída en el Mont Blanc

El viernes pasado, el talentoso alpinista italiano y aspirante a guía de montaña perdió la vida al bajar de los Grandes Jorasses en el macizo del Mont Blanc. Matteo Pasquetto y sus dos compañeros de escalada Matteo Della Bordella y Luca Moroni estaban bajando la Cresta Reposoir cuando Matteo se resbaló y se lesionó fatalmente en la caída. Los tres escaladores habían abierto previamente una nueva ruta a través de la cara este de los Grandes Jorasses.

Ocurrió ayer por la tarde temprano. Matteo Pasquetto descendía de la cresta de Reposoir. Junto con sus dos compañeros de escalada acababa de completar una nueva ruta en la cara este de los Grandes Jorasses. Otro sueño se acababa de hacer realidad: había forjado una nueva ruta en una de las montañas más famosas de los Alpes, uno de los verdaderos símbolos del montañismo. Sólo podemos imaginar su alegría. Pero sólo tomó un momento. Un deslizamiento del pie. Y Matteo no tenía ninguna posibilidad. Así que nos dejó, para siempre, sus sueños, su felicidad. En estos días habría cumplido 26 años y era realmente un gran hombre. Y también un gran alpinista.

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¿El sexo ayuda a mejorar tu salud fisica?

¿El sexo ayuda a mejorar tu salud fisica?

Bien es cierto que la sexualidad es un aspecto central y bastante importante de todo ser humano. Abarca el sexo, el género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual de un individuo. Pero aparte de ser importante ¿El sexo y el porno grátis ayuda a mejorar nuestra condición fisica?. Pues la respuesta es Si y aqui te contaremos cuales son los principales beneficios que el sexo trae a tu salud.
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Cómo optimizar tu rendimiento deportivo

Cómo optimizar tu rendimiento deportivo

A diario, nos volvemos más inteligentes y reflexivos en la forma en que coexistimos dentro de nuestros cuerpos. Una simple vitamina oral o crema tópica para mejorar nuestro bienestar ya no son mejores prácticas. Hay más. Mucho más. El enfoque ha cambiado: ¿cómo podemos utilizar y apoyar mejor nuestros complejos sistemas corporales para optimizar mejor nuestro rendimiento físico? Esto es especialmente relevante para los atletas: ellos dependen de una recuperación y mantenimiento rápidos para sus mecanismos corporales resistentes.

A continuación encontrará varias maneras de apoyar positivamente las funciones naturales y la regeneración de su cuerpo, todo lo cual ayuda en la curación, la recuperación y el aumento de la absorción de vitaminas.

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Las 5 mejores apps para hacer deporte

Las 5 mejores apps para hacer deporte

Estuve hablando recientemente con una amiga que dejó su entrenador personal hace unos meses y empezó a ejercitar su cuerpo muy bien mantenido y sexy con algunas nuevas aplicaciones deportivas. Siendo una chica muy en forma pues tiene que estar fit para todos los sus videos de porno que hace semanalmente y que normalmente se vuelven virales en sitios pornográficos como xvideos, me convenció a hacer algunas investigaciones sobre las aplicaciones móviles más recientes para hacer deporte. En este caso hemos preparado un listado con algunas de las apps más populares en este campo, así que bien vale la pena conocer cada una de ellas y elegir de acuerdo con el tipo de preferencias que cada persona.

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Kilian Jornet sube al Everest sin oxígeno

Kilian Jornet sube al Everest sin oxígeno

Sin oxígeno artificial, sin cuerdas fijas, prácticamente sin pararse, con un fuerte malestar en el estómago, Kilian Jornet volvió a cuestionar los límites de la condición humana. El atleta catalán hizo cumbre en la montaña más alta del mundo, los 8.848 metros del Everest, en 26 horas de ascensión. Nunca nadie se había planteado un reto de esta magnitud.

El punto de partida fue el antiguo monasterio de Rombuk, a 5.100 metros de altitud. Jornet arrancaba a las diez de la noche en hora local, aprovechando el buen tiempo que anunciaban los meteorólogos. Era el momento esperado. En poco más de cuatro horas y media completó los 15 kilómetros que separan Rombuk del campo base avanzado, situado a 6.400 metros. Allá descansó dos horas para regular bien los esfuerzos y retomó la carrera para afrontar ya la parte más técnica del recorrido. Dejó atrás el campo 1 y después el 2, donde, a 7.800 metros, lo esperaba Seb Montaz, el encargado de grabar una parte de la ascensión e informar del estado de salud del catalán.

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Cómo optimizar tu entrenamiento

Cómo optimizar tu entrenamiento

Hacer ejercicios es necesario para mantener la salud física, esta actividad ayuda a regular le presión arterial, mantiene la densidad ósea en buen estado, incluso el entrenamiento aumenta la oxigenación en la sangre, esto permite que el cerebro funcione de mejor manera, además de evitar los dolores de cabeza tiene beneficios psicológicos como bajar los niveles de estrés y tensión, elevar  el autoestima, mejorar la autoimagen, es decir, ayuda con el bienestar general. Independientemente de que seas un loco del deporte o de que solo lo practiques de manera ocasional, aquí destacamos una series de puntos a tener en cuenta:

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¿Puedo hacer ejercicio después de la extracción de una muela del juicio?

¿Puedo hacer ejercicio después de la extracción de una muela del juicio?

Cuando tenemos alrededor de 16 años (la edad puede variar), generalmente notamos la aparición de la muela del juicio; los últimos molares al lado de los maxilares. Son los últimos dientes en aparecer, y por cierto no con ausencia de dolor. Se recomienda ampliamente acudir al dentista para hacer una evaluación sobre la necesidad de extraer la muela o muelas del juicio. Además debido que los dientes y muelas antes de los 20 años tienen menos desarrolladas las raíces, se vuelve menester hacerlo justo entre los 16 y 19 años.

La extracción de una muela del juicio es un procedimiento de rutina que no deberá presentar mayores complicaciones. Además las personas que se someten a estas prácticas, a veces, son ejercitantes constantes de algún tipo de disciplina o actividad deportiva.

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Estiramientos para evitar lesiones

Estiramientos para evitar lesiones

Cuando haces ejercicio es fundamental que cuides y protejas los músculos de tu cuerpo, en especial aquellos que reciben el impacto del ejercicio. Es preciso que se deben realizar estiramientos antes de iniciar los ejercicios, sin importar su método; pueden ser ejercicios cardiovasculares o de tonificación muscular.

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