Las 5 mejores apps para hacer deporte

Las 5 mejores apps para hacer deporte

En la actualidad, la tecnología ha conseguido inmiscuirse en cada una de las facetas de la vida cotidiana. En ese orden de ideas, consultar las mejores aplicaciones para hacer deporte es una idea bastante pertinente, ya que se trata de una manera de aprovechar al máximo el uso de teléfonos inteligentes y la incipiente app store optimization. En este caso hemos preparado un listado con algunas de las apps más populares en este campoo, así que bien vale la pena conocer cada una de ellas y elegir de acuerdo con el tipo de preferencias que cada persona.

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Kilian Jornet sube al Everest sin oxígeno

Kilian Jornet sube al Everest sin oxígeno

Sin oxígeno artificial, sin cuerdas fijas, prácticamente sin pararse, con un fuerte malestar en el estómago, Kilian Jornet volvió a cuestionar los límites de la condición humana. El atleta catalán hizo cumbre en la montaña más alta del mundo, los 8.848 metros del Everest, en 26 horas de ascensión. Nunca nadie se había planteado un reto de esta magnitud.

El punto de partida fue el antiguo monasterio de Rombuk, a 5.100 metros de altitud. Jornet arrancaba a las diez de la noche en hora local, aprovechando el buen tiempo que anunciaban los meteorólogos. Era el momento esperado. En poco más de cuatro horas y media completó los 15 kilómetros que separan Rombuk del campo base avanzado, situado a 6.400 metros. Allá descansó dos horas para regular bien los esfuerzos y retomó la carrera para afrontar ya la parte más técnica del recorrido. Dejó atrás el campo 1 y después el 2, donde, a 7.800 metros, lo esperaba Seb Montaz, el encargado de grabar una parte de la ascensión e informar del estado de salud del catalán.

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El número de técnicos de fútbol se multiplica en los últimos años

El número de técnicos de fútbol se multiplica en los últimos años

La formación profesional de técnicos de fútbol además de ser uno de los sueños más recurrentes de todo amante de este gran deporte, trae consigo una serie de aprendizajes que deben ser muy bien asimilados puesto que involucran desde aspectos físicos, médicos y estratégicos hasta psicológicos, por tanto se trata de una experiencia realmente fascinante que por todas estas características se posiciona como una alternativa bastante atractiva al momento de plantearse un proyecto de vida.

Puesto que evidentemente el tema de los deportes suele despertar tanto interés y sobre todo en el caso del fútbol, analizaremos un poco de qué debe estar realmente hecho un buen entrenador para sobresalir a nivel individual y por supuesto lograr sacar su equipo adelante. Para entrenar a los futbolistas y gestionar como se debe un equipo, es preciso pensar previamente en una preparación idónea que haga posible acceder a ese conjunto de saberes y herramientas que faciliten vivir esta profesión de manera apasionante y exitosa, es de esta manera que se puede pensar por ejemplo en acceder bien sea al grado medio a distancia o quizás en ubicar una institución física debidamente certificada para dicho fin.

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Cómo optimizar tu entrenamiento

Cómo optimizar tu entrenamiento

Hacer ejercicios es necesario para mantener la salud física, esta actividad ayuda a regular le presión arterial, mantiene la densidad ósea en buen estado, incluso el entrenamiento aumenta la oxigenación en la sangre, esto permite que el cerebro funcione de mejor manera, además de evitar los dolores de cabeza tiene beneficios psicológicos como bajar los niveles de estrés y tensión, elevar  el autoestima, mejorar la autoimagen, es decir, ayuda con el bienestar general. Independientemente de que seas un loco del deporte o de que solo lo practiques de manera ocasional, aquí destacamos una series de puntos a tener en cuenta:

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¿Puedo hacer ejercicio después de la extracción de una muela del juicio?

¿Puedo hacer ejercicio después de la extracción de una muela del juicio?

Cuando tenemos alrededor de 16 años (la edad puede variar), generalmente notamos la aparición de la muela del juicio; los últimos molares al lado de los maxilares. Son los últimos dientes en aparecer, y por cierto no con ausencia de dolor. Se recomienda ampliamente acudir al dentista para hacer una evaluación sobre la necesidad de extraer la muela o muelas del juicio. Además debido que los dientes y muelas antes de los 20 años tienen menos desarrolladas las raíces, se vuelve menester hacerlo justo entre los 16 y 19 años.

La extracción de una muela del juicio es un procedimiento de rutina que no deberá presentar mayores complicaciones. Además las personas que se someten a estas prácticas, a veces, son ejercitantes constantes de algún tipo de disciplina o actividad deportiva.

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La titulación en TAFAD incluirá cursos técnicos de escalada de montaña

La titulación en TAFAD incluirá cursos técnicos de escalada de montaña

El interés creciente por el deporte y la diversificación del mundo laboral han hecho que actualmente las personas que se dedican profesionalmente a las actividades físicas no sean solamente deportistas de élite y profesores de gimnasia en las escuelas, sino que han surgido otros lugares de trabajo para los que es interesante formarse académicamente, de ahí que los tafad tengan tanto potencial.

Una de las titulaciones relacionadas con el deporte que encontramos en nuestro país es la de Técnico Superior en Actividades Físicas y Animación Deportiva, abreviada como TAFAD, una formación profesional que se imparte en centros de las 17 comunidades autónomas del estado español.

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Salir a correr, más de moda que nunca

Salir a correr, más de moda que nunca

En los parques y en las calles de cualquier ciudad se ven cada vez más aficionados a salir a correr. Seguramente la crisis tiene mucho que ver en todo esto –salir a correr es mucho más barato que apuntarse a un gimnasio o practicar cualquier otro deporte-, pero también el hecho de que una vez que lo hemos probado, el running engancha. Quizás lo más difícil sea dar el primer paso: ponerse las zapatillas y salir a correr este primer día, cuando todavía no tenemos experiencia y el más probable es que el día siguiente aparezcan agujetas por todos lados. Pero después todo resulta mucho más fácil y satisfactorio.

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El ejercicio previene la caída del cabello

El ejercicio previene la caída del cabello

Todos sabemos que la práctica regular de ejercicio es muy beneficiosa para la salud a distintos niveles, como puede ser física o mentalmente, lo que probablemente muchos aún no sepan es que el ejercicio puede ser un aliado contra la caída del cabello, que podemos complementar con los viales k20.

Probablemente estés pensando que al revés, habrás leído artículos que hablen de lo que acelera la sudoración el ritmo de caída del cabello, pero nada más lejos de la realidad, el ejercitarse regularmente sin duda es muy positivo para la salud de nuestro pelo. Muchos son los beneficios que aporta el deporte al cabello, entre ellos: la tonificación e hidratación del cuero cabelludo, la prevención de pérdida de pelo y la regeneración del cabello.

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Cómo recuperarse de una sesión intensa de running

Cómo recuperarse de una sesión intensa de running

En el deporte, sea de alta competición o a nivel amateur, todo el mundo busca mejorar sus registros. Los corredores aficionados quieren bajar su marca personal, los más profesionales conseguir podios y poder acceder a nuevos retos y los ciclistas mejorar su posición después de una carrera. De aquí que la recuperación sea extremadamente importante por los beneficios que nos aporta de cara al siguiente entrenamiento o competición.

La recuperación tiene como objetivo restablecer los procesos fisiológicos y psicológicos, de forma que el atleta pueda competir o entrenar de nuevo a un nivel adecuado. La recuperación es compleja e involucra numerosos factores, que también dependen de la naturaleza del ejercicio realizado y de cualquier elemento externo en que el atleta se encuentra expuesto. El rendimiento está afectado por varios aspectos y, por lo tanto, una adecuada recuperación también tiene que considerarlos.

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El uso de la ropa deportiva adecuada para la montaña

El uso de la ropa deportiva adecuada para la montaña

A la hora de practicar senderismo, trekking o cualquier otro deporte de montaña, es muy importante elegir concienzudamente el tipo de equipamiento que vas a llevar. Con toda la oferta de mercado que hay, hoy en día no es tan difícil encontrar ropa deportiva barata, solo hay que saber buscarla.

Lo principal y básico es que las prendas sean cómodas, que no sean muy holgadas ya que al caminar por bosques o montañas podría engancharse a ramas, arbustos o rocas y tampoco muy ajustadas, porque entonces causarían heridas por el roce y el sudor. Tampoco es recomendable vestirse con un pantalón corto o una camiseta con manga corta, por el mismo motivo de las rozaduras y arañazos y para prevenir quemaduras de sol.

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Noruega estudia si regalar a Finlandia una montaña

Noruega estudia si regalar a Finlandia una montaña

El gobierno de Noruega ha confirmado que por el centenario de la independencia finesa, que se celebra el año que viene, estudia redibujar la frontera con sus vecinos de Finlandia. De este modo, Finlandia recibiría una montaña que se convertiría en el punto más alto del país.

La primera ministra de Noruega, Erna Solberg, dijo ayer: “Hay unos cuántos problemas formales y todavía no se ha tomado ninguna decisión definitiva […] pero lo hemos tomado en consideración.”

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